과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정에서 비롯되는 잡념을 잠시 잊고 ’지금 이 순간‘의 내가 느끼는 감각에 집중하는 마인드풀니스(명상) 실제로 전두엽을 활성화 시켜주고 편도체를 안정화시켜주어 뇌의 피로가 풀린다고 함