일반인들에겐 3대 300대도 빡쎈 이유

 

헬스를 안하거나 취미 삼아 가끔 하는  남자 유튜버들을 대상으로 

 

3대 측정을 했는데 대부분 200대가 나옴 

 

 

 

 

 

 

아무리 웨이트 위주로 훈련하지 않는다고는 하지만  UFC 경량급도 아닌 웰터급 파이터 김동현의 

 

3대 중량이 300대인 370 나옴 

 

 

그 김동현이 웨이트 트레이닝을 어느정도 한 후

 

400으로 오름

 

3대 300만 해도  벤치프레스 80kg, 스쿼트 100kg, 데드리프트 120kg 1rm을 달성해야 할수 있는 무게 

 

일반인들에겐 운동을 어느 정도 빡쎄게 해야 도달하는 수치

 

재능 없는 일반인들은 3대 500은 커녕  3대 400도 운동에 최선을 다해 전념해야  겨우 도달할까 말까한 수치